edutainment society by Thanika http://thethanika.blogspot.com/

เทคนิคการสั่งจิตใต้สำนึกเพื่อผ่อนคลายความเครียด คนเราทุกวันนี้...ล้วนแต่ต้องเผชิญกับความเครียด... เพราะ ถูกกัดกร่อนด้วยสิ่งแวดล้อม อีกทั้ง.... ความเข้มแข็งของตัวตนก็ถูกริดรอน...เพราะขาดความนับถือและภูมิใจ ในตนเอง...วันนี้จึงอยากนำเสนอ เทคนิคการผ่อนคลายความเครียด โดยการอาบน้ำอาบท่าให้สบายตัวดีแล้ว หามุมสงบๆ(ทุกวันนี้...ดูเหมือนมุมสงบจะหายากเนาะ) หลับตา...หายใจเข้าออกอย่างช้าๆ... แล้วสั่งให้จิตใต้สำนึก(ก็คือสั่งตัวเองในใจนั่นแหละค่ะ) ให้เชื่อว่า...เราเป็นอย่างนั้น...อย่างนี้... ด้วยถ้อยคำดีๆ เชิงบวกเช่น o ฉันสวย ฉันหล่อ ฉันหน้าตาดี ฉันเป็นคนดี ฉันน่ารัก o ฉันใจดี ฉันเจอแต่คนดีๆ o ฉันผ่อนคลาย ฉันสบายใจ สบ๊าย...สบาย o ฉันสามารถพูดคุยกับเจ้านาย หรือคนแปลกหน้าได้เหมือนปกติ o ฉันเป็นคนดี และสามารถให้ความรักกับคนอื่นๆ ได้ o ฉันสามารถเลิกคิดเรื่องไร้สาระ หรือสิ่งไม่ดีต่างๆ ได้ o ฉันเก่ง ฉันเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ o สมาธิและความจำของฉันดีขึ้นทุกวัน o ฉันมีความอดทนต่อเรื่องราวต่างๆ ได้ดี o ฉันเป็นคนกล้าหาญ ยังไงก็ลองเอาไปทำดูนะคะ...เผื่อจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น ด้วยคว

คลื่นไฟฟ้าหัวใจ คลื่นไฟฟ้าหัวใจแต่ละครั้งจะประกอบด้วย คลื่นไฟฟ้าอย่างน้อย 3 คลื่น คือ 1. P Wave เป็นผลรวมทางไฟฟ้าของ Atrium Depolarization ทั้งซ้ายและขวา 2. QRS Complex เป็นผลรวมทางไฟฟ้าของ Ventricular Depolarization ทั้งซ้ายและขวา 3. T Wave เป็นผลรวมทางไฟฟ้าจาก Repolarization ของ Ventricle ทั้งสองข้างสำหรับ Repolarization ของ Atrium มักจะมองไม่เห็น เพราะเกิดในช่วง Depolarization ของ Ventricle 4. U Wave เกิดจากการ Repolarization ของ Papillary Muscle ที่อยู่ไกลจากผนังหัวใจห้องล่างมาก จึงอาจพบถัดจาก T Wave ได้

เครื่องกระตุ้นหัวใจ คืออะไร คือเครื่องมือพิเศษที่ให้สัญญาณไฟฟ้าออกมา เพื่อกระตุ้นให้การเต้นของหัวใจเป็นปกติ ทำไมต้องใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจ เพื่อรักษา ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือ หัวใจเต้นช้า ซึ่งทำให้มีความเสี่ยงต่อการสูญเสียชีวิต การปฏิบัติตัวหลังใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจ 1.การดูแลแผล * ควรดูแลแผลผ่าตัดให้แห้งและสะอาดอยู่เสมอ * ควรใส่เสื้อผ้าหลวมๆ อย่ารัดบริเวณตำแหน่งแผล * ถ้าผิวหนังบริเวณแผลผ่าตัดช้ำ มีหนอง น้ำเหลืองให้รีบมาพบแพทย์ 2.การตรวจนับชีพจรด้วยตนเอง *อัตราความเร็วของเครื่องกระตุ้นหัวใจของท่านคือ……………ครั้ง/นาที *ท่านควรตรวจนับชีพจรของตนเองตามวิธีการดังนี้ -วางนิ้วมือสองนิ้วลงบนข้อมืออีกข้างหนึ่ง กดเบาๆเพียงแต่แตะให้รู้สึกว่ามีการเต้นของชีพจรอยู่ใต้ผิวหนังและนับจำนวนครั้งที่รู้สึกว่า ตุบๆให้ครบ 1 นาที - นับจำนวนชีพจรใน 1 นาที - ควรนับชีพจรในเวลาเดียวกันของทุกวัน เช่น ในตอนเช้าหลังตื่นนอน ก่อนการวัด ควรพักนิ่งๆ อย่างน้อย 5 นาที - ควรจดบันทึกอัตราชีพจรลงในสมุดบันทึก ถ้าว่าจำนวนชีพจรเต้นผิดไปจากเดิมประมาณ 10-2